哑铃的锻炼二头肌方法 哑铃的锻炼二头肌方法是什么 2023-08-31 作者:佚名 来源:网络 1、双手握住哑铃，斜靠在哑铃凳上，手肘微曲。 2、举起哑铃，注意不要让哑铃摆动。 3、还原动作时候，肘部要微曲。 注意：上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌，通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。 关键词： 哑铃 锻炼 二头 方法 什么 版权声明：以上文章中所选用的图片及文字来源于网络以及用户投稿，由于未联系到知识产权人或未发现有关知识产权的登记，如有知识产权人并不愿意我们使用，请联系我们删除。 阅读:145 评论:0 上一条 裤子上的血怎么能洗下去 洗裤子水变黄正常么 下一条 榛子是热性还是凉性 榛子的产地在哪
