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本期主播 | 精灵
想要一劳永逸地解决任何痛苦吗？有一个快速的方法。
我最近愈来愈感受到“人生责任制”的重要性，意思就是：无论生活丢给你什么，你如何回应和处理，是自己要努力和学习的。
而你此刻应对事物的态度，就会接二连三地影响后面的事情，最后会制造出看得到的“因果关系”。
如果你总是为自己的反应方式负责，选择最佳状态去回应事物，那你生命中的烦恼将快速消除。
01
你的心智，成熟吗？
“人生责任制”是成年人的玩意儿，心智不成熟的人，只想找代罪羔羊来责怪，让他们自我感觉良好一点。
毕竟，指责别人，都是别人的错才造成这个情况，比自己承认错误要来得容易多了。
最简单的例子，我有一个朋友，他非常热衷于打压他太太和孩子的物质欲望。其实，他不是没有钱，而他的家人也一点都不贪婪。
但是，他始终担心他们的欲望太强烈，会让他“负担不起”而遭受责怪，所以，他对家人非常刻薄小气。
其实这是他自己的恐惧在作祟，让太太孩子不好过，但他却美其名为“节俭是美德，欲望需要克制”。其实，全是他自己的课题。
我们生命中，这种为了自己的私心私利，而用其他美好的说辞来包装的情境很多，如果这样的人又非常强势，他势必在关系中不讨人喜欢，遭人怨怼。
再举个例子。夜晚迟归的孩子受到父母严重的训诫，父母把怒气发泄在孩子身上，是因为恐惧和担心。
看到孩子安全回来，不但不搂在怀里疼惜，反而要责怪孩子，因为他们的不小心、不懂事，让父母担心。
孩子不明白事理，当然要教训他，和他说清楚。但是，任何多余的情绪，过度的责罚，都是发泄自己怒气的表现，不是真的为了让孩子学习和成长。
如果能先为自己的情绪负责，知道这个“恐惧失去”的感受不是只在此刻突然升起，而是多年累积的旧伤，情绪只是以负面能量的方式积存在身体里，被这一件事勾起而已。
我们先去安慰自己内在那个受惊的孩子，再去处理外在激发你这种情绪的人和事，我们就可以成为一个非常“酷”的人这就是为自己人生负责的一种表现。
02
人间游戏的两个重要前提
能够做到为自己此刻的生命状态负责，我们还需要一个“全局感”此刻你是芸芸众生里的一员，你的生命如此脆弱，是洪流下的一颗小石子，你只能顺着这个流走。
这一生，来地球体验人类游戏，是我们到此一游的意义和目的。
太多的事情都不在我们的操控范围内，但所有的人都想去操控我们周遭的人事物，所以会愈来愈痛苦，愈来愈乱。
只有自我负责，确认我的地球体验是我要进行的游戏，心甘情愿地玩和被玩，人生方有滋味。
所以，我最近体会到的这个“自我负责”，其实就是人间游戏的最佳通关秘籍。
既然你可以创造出目前的所有情境（因为你为它们全权负责，你拿回了生命控制权把这些当成你不经意间创造出来的），你就一定能够改变它们，多好的事情！
这种玩法不但能让你元气满满，更让你在人间游戏里可以更得心应手。要能做到这一点，有两个重要的前提。
第一，下定决心要改变。
这个决定不好下，因为，真的很少人愿意脱离自己的舒适区去改变。
所以，我们会称这些“下定决心要活出自己、改变自己的人”为“修行人”，因为他们真的能脱离自己地心引力般的惯性，为了家人，更为了自己，做出好的改变。
但是，绝大多数的人，宁可继续在怪圈里面转悠，面临一再让自己痛苦的相同课题，和一件事、一个人、一种情境缠斗数十年，而不！改！变！
改变，也许是积极的去打破目前关系的胶着，而有所变化和进展。
改变，也可能是真正的放下，宽恕对方，更宽恕自己。
改变，更可能是脱离一个恶习动不动就生气、心情不好就大吃一顿、熬夜追剧、玩游戏。
但是据我观察，除非是特别有智慧或是福报的人，一般人都要痛够了才能改。你呢？
第二，面对生命中的困境，我们愿意真正地改变自己，而不是在外在表象上做文章。
但想要改变之余，我们还要看得见自己哪里需要调整，哪里需要放下，哪些需要更加努力。
最近热播的电视剧《我们与恶的距离》里提到了很多重要的心理学概念，我认为其中最重要的一个就是“病识感”指一个人对自己的疾病（生理和心理）的觉知感受。
剧中无差别杀人的凶手，其实患有知觉失调症（精神分裂），但是家人和他自己都不知道，也不觉得有问题，这就是人间许多苦难的源头吧。
就拿“如何教育孩子”这个话题来说，我看过太多的例子，父母对孩子的教养完全不上心，不知道如何教导孩子，老了以后，就会自食其果，没有安宁的日子。
如果他们知道，自己对待孩子的方式是不对的，甚至是病态的，那么，也许就可以防止孩子内心受到巨大的创伤，日后不会衍生出那么多麻烦。
所以，现在儿童教育如此流行，就是因为大家看到，教育不当的孩子，不但将来是家庭的负担，更会为社会国家带来麻烦，增加各种成本。
还有很多严重抑郁症的患者，自己不知道得病了或是否认自己的病症，家人更是被蒙在鼓里，有一天突然就决定离开了，让大家错愕不已。
所以，如何增加自己的“病识感”？人都有一个不好的习性认为自己总是对的。
很多人抓着“我是对的”这个立场，来获得自己的成就感和存在感，可是，尤其是在亲密关系当中，这可是毒瘤啊！
每个人都以自己认为对的方式在待人、接物、做事，这没错啊！
所以，当我们看到自己生命中出现反复的挫折、问题、烦恼、人际关系失败时，必须要回头看看自己：
我的反应方式是不是出错了？
对待这样的人和事，我的态度是不是正确？
处理方法对不对？
如果只是认为自己是对的，而不断地找对方的茬来证明自己是对的，那就是头脑不清楚，没有为自己负责，更是无法有“病识感”不知道自己哪里有问题，所以总是成为一个受害者。
在关系中，尤其是成年人之间，真的没有完全都是一方错的时候。
再糟糕的恶人，你以不同的能量状态、态度、方式对待他，会把他不同的面相给带出来，这是毋庸置疑的。
拥有“病识感”，知道自己哪里需要改变，知道“在一份两个人的关系中，改变是一个人起头带动”就够了。
真心祝愿我们更多的人能有足够的勇气和智慧，愿意为自己的生命负责，把地球游戏玩家的身份从被动转为主动。
能够真正做出改变，学习到该学的人生功课，继而把自己的生命掌控权拿回来，放在自己手中，成为一名优秀的玩家！
END 作者 | 张德芬，唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己。
主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。
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